トレーニングー

ぼちぼちやってます。先週は１年振りくらい？（覚えてないくらい昔）にジョギング。

近所を一回りすると約5.2kmあるのですが、まだ肋骨が振動と深呼吸には非対応なのでゆっくりと跳ねない様な走り方で走りました。約２８分かけて走ったのですが途中から筋肉痛が始まり翌日は大変でした。２日後には少し楽になったのでちょっと頑張ったら蹴りすぎたのか脹ら脛が張ってしまいました。体ガタガタです。基礎的な体の筋肉の能力落ち過ぎです。

疲れると気力が萎えて集中力が低下しちゃうので、仕事とのバランスを考えて可能な範囲で

なんとか頑張って工夫して、なるべく毎日、少しでも体を動かしたいです。

今週は、クロス車に少し乗りました。（ローラー台＋川の土手下を少し走っただけ）合計して２時間くらいかな？　ほんとちょっとだけれど、それでもなんか楽しいです。継続は力なりって言うからね。がんばろ！